Mama na redukcji - wróć do formy na swoich zasadach
Pomagamy kobietom po ciąży redukować masę ciała, odzyskiwać sylwetkę sprzed porodu i budować najlepszą możliwą formę życia - także wtedy, gdy obok jest małe dziecko, mało snu i zero miejsca na perfekcję.
Nasza filozofia to MAMA
Nie wymagamy od Ciebie idealnego planu dnia. Budujemy proces, który mieści się w realnym życiu po porodzie.
Zaczynamy od zdrowia: wyników badań, hormonów, karmienia, leków, samopoczucia i bezpieczeństwa.
Plan dopasowujemy do karmienia, nocnych pobudek, pracy, spacerów i energii, którą faktycznie masz.
Widzimy zmęczenie, napięcie, presję i objawy depresyjne. W razie potrzeby włączamy wsparcie psychiatryczne.
Celem może być powrót do sylwetki sprzed ciąży albo forma lepsza niż kiedykolwiek - ale bez niszczenia zdrowia.
Wybierz poziom wsparcia dla siebie
Możesz zacząć od diagnostyki i planu redukcji albo wejść w pełną interdyscyplinarną opiekę z lekarzem, dietetykiem i wsparciem zdrowia psychicznego.
Diagnostyka i plan redukcji
Dla mamy, która chce zrozumieć, co dzieje się z organizmem po ciąży i bezpiecznie ruszyć z redukcją.
- Konsultacja lekarska online
- Analiza badań i historii położniczej
- Plan redukcji niefarmakologicznej
- Omówienie karmienia, snu i ograniczeń
Mama Team: Lekarz + Dietetyk
Dla kobiet, które potrzebują konkretnego prowadzenia, ale bez planów niemożliwych do zrobienia przy dziecku.
- Opieka lekarza prowadzącego
- Współpraca z dietetykiem klinicznym
- Plan żywieniowy pod rytm dnia mamy
- Monitoring masy ciała i samopoczucia
Interdyscyplinarnie 360
Dla mam, u których redukcja łączy się z hormonami, nastrojem, antykoncepcją lub potrzebą farmakoterapii po laktacji.
- Obesitolog, endokrynolog, ginekolog lub psychiatra
- Wsparcie w depresji i przeciążeniu psychicznym
- Dobór antykoncepcji po porodzie
- Farmakoterapia po zakończeniu karmienia, jeśli są wskazania
Twój start do redukcji po porodzie
Bez chaosu, bez presji i bez porównywania się do innych. Najpierw sprawdzamy punkt wyjścia, potem układamy realny plan.
1. Sprawdź punkt wyjścia
BMI nie mówi wszystkiego, ale pomaga uporządkować rozmowę o masie ciała. Do tego dokładamy wywiad po porodzie, karmienie, cykl, sen i objawy.
2. Badania i bezpieczne decyzje
Przygotowujemy listę badań, które pomagają ocenić metabolizm, tarczycę, gospodarkę cukrową i niedobory częste po ciąży oraz w połogu.
3. Konsultacja i plan
Lekarz analizuje wyniki, sytuację po porodzie i cele. Potem dobieramy ścieżkę: dietetyczną, hormonalną, ginekologiczną, psychiatryczną lub obesitologiczną.
Dlaczego Mama na redukcji?
Bo po porodzie redukcja masy ciała rzadko jest tylko kwestią jadłospisu. Patrzymy na hormony, psychikę, laktację, antykoncepcję i realne życie mamy.
Opieka lekarska
Współpracujemy z endokrynologami, ginekologami, psychiatrami i obesitologami, żeby mama nie musiała sama składać procesu z przypadkowych wizyt.
Dietetyka bez nierealnych zasad
Dietetycy pomagają budować deficyt kaloryczny, sytość i regularność tak, aby plan dało się utrzymać przy karmieniu, spacerach, pracy i nocnych pobudkach.
Pełna interdyscyplinarność
Pomagamy także wtedy, gdy pojawia się depresja, lęk, zaburzenia snu, problemy z tarczycą, insulinooporność albo potrzeba dobrania antykoncepcji.
Specjaliści, którzy widzą całą sytuację po porodzie
Powrót do formy po ciąży może wymagać więcej niż rozpiski kalorii. Dlatego łączymy perspektywę lekarza, dietetyka i specjalistów zdrowia psychicznego.
W czasie karmienia koncentrujemy się na redukcji niefarmakologicznej: żywieniu, aktywności, śnie, diagnostyce i leczeniu chorób towarzyszących. Po zakończeniu karmienia, jeśli są wskazania i nie ma przeciwwskazań, można rozważyć również leczenie farmakologiczne pod kontrolą lekarza.
Oceniamy tarczycę, glukozę, insulinę, niedobory i czynniki, które mogą blokować redukcję po ciąży.
Wspieramy mamy z objawami depresji, lęku, przeciążenia i utraty sprawczości po porodzie.
Pomagamy dobrać antykoncepcję i omówić kwestie cyklu, połogu, laktacji oraz planowania kolejnej ciąży.
Redukcja, która ma pasować do macierzyństwa
Nie chodzi o karanie ciała po ciąży. Chodzi o odzyskanie energii, zdrowia, sprawczości i sylwetki, w której dobrze się czujesz.
- Opieka dopasowana do karmienia piersią
- Redukcja niefarmakologiczna jako fundament
- Dietetyk w procesie, nie tylko jadłospis
- Farmakoterapia po laktacji tylko po kwalifikacji
Jak wygląda proces?
Działamy etapami, bo ciało po ciąży potrzebuje diagnostyki, cierpliwości i dobrych decyzji, a nie kolejnej presji.
Wywiad po porodzie i badania
Zbieramy informacje o porodzie, karmieniu, cyklu, lekach, nastroju, śnie i wynikach. To daje bezpieczny punkt startu.
Plan niefarmakologiczny
Układamy żywienie, aktywność, rytm posiłków i monitoring tak, żeby plan był wykonalny przy dziecku, a nie tylko dobrze wyglądał na papierze.
Wsparcie specjalistów
Gdy trzeba, włączamy endokrynologa, ginekologa, psychiatrę, obesitologa lub dietetyka, żeby rozwiązywać przyczyny, nie tylko objawy.
Redukcja, leczenie i stabilizacja
Po zakończeniu karmienia można rozważyć farmakoterapię, jeśli jest medycznie zasadna. Równolegle pracujemy nad utrzymaniem efektów.
Ważne: Jeśli karmisz piersią, redukcja opiera się przede wszystkim na metodach niefarmakologicznych i indywidualnej ocenie bezpieczeństwa. Leki redukujące masę ciała rozważamy dopiero po zakończeniu karmienia.
Zrób pierwszy krok do swojej formy
Umów konsultację online i sprawdź, jaka ścieżka będzie najlepsza dla Twojego ciała, zdrowia i aktualnego etapu macierzyństwa.